Gatunek borealno-górski, notowany z Norwegii, Finlandii, Karelii oraz obszarów górzystych w środkowej części Europy, w północnych Włoszech i Jugosławii, w Siedmiogrodzie, Azji Mniejszej i na Kaukazie. W Polsce znany z czterech, południowych krain i izolowanego stanowiska północnego na Pojezierzu Mazurskim. Spotyka się go w wilgotnych., silnie zacienionych, środowiskach — na krzaczastych, wierzbach, roślinach zielnych i bylinach, zwłaszcza na pokrzywie zwyczajnej — Urtica dioica L.