Gatunek rozmieszczony od Wysp Brytyjskich i południowej Fennoskandii przez Europę aż do Pirenejów, Włoch i Grecji. Z Polski znany z nielicznych stanowisk. Występuje na bardzo wilgotnych glebach, na pobrzeżach zarówno wód stojących, jak i płynących, gdzie przeważnie znajdowany jest wśród mchów i pod opadłym listowiem.