Gatunek rozmieszczony od Wysp Brytyjskich, Fennoskandii i półwyspu Kola przez całą środkową część Europy aż do Francji, północnych Włoch, Krainy, Bośni, Siedmiogrodu i Bułgarii. W Polsce notowany tylko z pięciu południowych krain. W środkowej części Europy zasiedla przede wszystkim obszary górzyste aż do strefy subalpejskiej — na niżu spotykany lokalnie i rzadko. Występuje na torfowiskach, bagnistych łąkach, w wilgotnych lasach, głównie przy wysiękach wód i źródłach. Poławiany pod gnijącymi szczątkami roślinnymi, w murszejących pniach i pniakach, wśród mchów porastających stare drzewa oraz w kępach sitowia.