Szeroko rozmieszczony gatunek od Wysp Brytyjskich, północnej Fennoskandii i Karelskiej SRR przez całą środkową Europę aż do północnej i wschodniej Francji, Szwajcarii, Jugosławii i Rumunii. W Polsce prawdopodobnie na całym obszarze od Bałtyku do Tatr, nie znany jednak jeszcze z wielu krain. Występuje głównie w dolinach rzecznych i na pobrzeżach trzcinowisk, pod napływkami i gnijącymi resztkami roślinnymi.