Gatunek zamieszkujący całą północną i środkową Europę, na zachód sięgający do Francji, a na południe do północnych Włoch, notowany również z Kaukazu. W Polsce znany zaledwie z kilku stanowisk. Występuje na terenach nizinnych i w niższych położeniach górskich. Znajdowany przeważnie na pobrzeżach wód wśród kęp sitowia, turzyc i trzcin, pod opadłym listowiem, płatami mchu oraz innymi wilgotnymi szczątkami roślinnymi.