Gatunek występujący w środkowej i północnej części Europy, w Fennoskandii sięgający daleko poza koło podbiegunowe, a na wschód do zachodniej Syberii. W Polsce znany z nielicznych stanowisk tylko w siedmiu krainach. Zasiedla obszary nizinne i niższe położenia górskie. Występuje na mokradłach i torfowiskach, podmokłych łąkach oraz bagnistych pobrzeżach wód. Poławiany pod opadłymi liśćmi, rozkładającymi się szczątkami roślinnymi, wśród mchów i w napływkach.