Gatunek szeroko rozpowszechniony w znacznej części Palearktyki, w Europie na północ docierający do południowych części Anglii, Szwecji, Finlandii i Karelii. W Polsce wykazany z nielicznych krain, głównie zachodnich i południowych. Zasiedla tereny nizinne i niższe położenia górskie. Postacie dojrzałe poławiano od maja do października na różnych trawach i roślinach zielnych, a w pozostałych miesiącach zwykle pod opadłym listowiem i wśród mchów na pobrzeżach lasu.