Szeroko rozprzestrzeniony gatunek prawie w całej Europie (nie znany z części północnej), na wschód sięga do południowo-zachodniej Syberii, środkowej Azji i Azji Mniejszej, na południe zaś do północnej Afryki i Wysp Kanaryjskich. Występuje głównie na terenach górskich i podgórskich, na nizinach rzadko spotykany. W Karpatach występuje w reglu dolnym, w Karkonoszach dochodzi do 1300 m n.p.m. Żyje w kałużach powstałych z rozlewających się źródeł i strumyków.