Gatunek rozpowszechniony w całej środkowej części Europy, na zachód sięgający do środkowej i południowej Francji, a na południe do środkowych Włoch, Bośni i Siedmiogrodu. W Polsce na ogół notowany z pojedynczych stanowisk, tylko na Śląsku znany z kilku miejscowości. Zasiedla pobrzeża rzek i potoków wypływających z gór. Poławiany w miejscach piaszczystych i na żwirowiskach pod kamieniami, napływkami i rozkładającymi się szczątkami roślinnymi.