Gatunek rozmieszczony od skrajnych prowincji północnych Fennoskandii przez całą środkową Europę aż do północno-wschodniej Francji, północnych części Włoch i Półwyspu Bałkańskiego, notowany nadto z zachodniej Syberii i Ameryki Północnej. W Polsce występuje prawdopodobnie na całym obszarze, jednak dotychczas nie znany z wielu krain. Spotykany najczęściej na pobrzeżach wód pod kamieniami, płatami mchu, opadłym listowiem, napływkami, w próchnie wierzb dziuplastych.