Palearktyczny gatunek rozprzestrzeniony w prawie całej Europie, w Fennoskandii sięgający daleko poza koło podbiegunowe, nie znany dotychczas z Półwyspu Iberyjskiego i Bałkańskiego, wykazywany ponadto z Ameryki Północnej. W Polsce występuje prawdopodobnie na całym obszarze, jednak brak jeszcze udokumentowanych danych z wielu krain. Zasiedla głównie lasy liściaste, gdzie znajdowany przeważnie w spróchniałych pniach i pieńkach, wśród mchów i pod opadłym listowiem, a w górach również pod kamieniami.