Szeroko rozmieszczony gatunek od południowej i środkowej części Europy przez południową Syberię aż do Japonii, notowany poza tym ze Szwecji. W Polsce występuje od Bałtyku aż po Tatry, ale jest na ogół spotykany dość rzadko i nie notowany jeszcze z niektórych krain. Występuje głównie w lasach liściastych na terenach nizinnych i w niższych położeniach górskich. Jest poławiany w ciągu całego roku, ale szczególnie licznie od kwietnia do czerwca, na drzewach i krzewach oraz nisko rosnącej roślinności na pobrzeżach lasów i przesiek oraz na wilgotnych łąkach śródleśnych. Często przylatuje do źródeł sztucznego światła. Zimuje w detrytusie, wśród mchów i opadłego listowia.