Szeroko rozprzestrzeniony gatunek od zachodnich wybrzeży Europy aż po Japonię, na północy sięgający daleko poza koło podbiegunowe. Występuje w widnych lasach i zaroślach, na pastwiskach, ugorach, rumowiskach i przydrożach. Żyje na poziewniku polnym — Galeopsis ladanum L. i poziewniku szorstkim — G. tetrahit L., jasnotach — Lamium L. i innych roślinach z rodziny wargowych — Labiatae, podawany też z pokrzywy zwyczajnej — Urtica dioica L., co wymaga jeszcze potwierdzenia. Łowiony od wiosny do jesieni.