Gatunek eurosyberyjski, szeroko rozprzestrzeniony w Europie od skrajnych obszarów północnych aż do północnych części Hiszpanii i Włoch, do Siedmiogrodu i Ukraińskiej SRR, notowany ponadto z Sachalinu i Ameryki Północnej. W Polsce występuje lokalnie prawdopodobnie w całym kraju prócz wyższych partii górskich. Zamieszkuje wilgotne wrzosowiska, torfowiska, bagniste łąki i polany śródleśne. Występuje na opanowanych przez mszyce sosenkach, krzaczastych brzozach i olchach oraz bylinach i trawach. Pojawia się od maja do późnej jesieni; największe nasilenie pojawu przypada na czerwiec. W zimie znajdowano go w detrytusie pod sosnami i brzozami.