Gatunek rozprzestrzeniony w północnej, środkowej i południowej Europie. W Polsce znany z nielicznych rozproszonych stanowisk. Występuje głównie na pagórkowatych i górzystych obszarach, na pobrzeżach zimnych, bystrych potoków i strumieni — pod kamieniami, wśród żwiru, piasku i mchów, pod opadłymi liśćmi i napływkami.