Gatunek rozprzestrzeniony od Wysp Brytyjskich, południowej części Fennoskandii i Karelskiej SRR przez środkową Europę aż do Francji, północnych części Włoch i Bałkanów. W Polsce znany z nielicznych stanowisk. Znajdowany w detrytusie, pod kamieniami i napływkami na wilgotnych miejscach, nad piaszczystymi i szlamistymi brzegami potoków, rzek, stawów i kałuż.