Gatunek rozprzestrzeniony od północnej części Wysp Brytyjskich i od około 65° szerokości geograficznej w Skandynawii przez cały kontynent europejski aż do Maroka i Algierii. W obrębie swego zasięgu, w miarę posuwania się na zachód, coraz częściej spotykany. W Polsce znajdowany sporadycznie i dość rzadko zarówno na niżu, jak i w górach, przy czym wiele danych o rozmieszczeniu jest oparte na znaleziskach z ubiegłego stulecia. Zasiedla piaszczyste i szlamiste pobrzeża wód, gdzie występuje wśród żwiru i pod otoczakami, gnijącymi szczątkami roślinnymi, wśród wilgotnych mchów i przyziemnych części roślin nadbrzeżnych.