Gatunek borealno-górski, rozpowszechniony w południowej, środkowej i północnej Europie, zwłaszcza w ich częściach wschodnich, w Fennoskandii docierający do skrajnej północy, notowany również z Kaukazu, Turcji i Wysp Kanaryjskich. W Polsce rzadko spotykany, znany z nielicznych stanowisk, przy tym według A. Szujeckiego (1976) występowanie w okolicy Częstochowy wymaga potwierdzenia. Występuje przeważnie w lasach górskich w ściółce, pod opadłym listowiem, wśród mchów na starych pniach, w murszu drzew dziuplastych, a w strefie alpejskiej pod kamieniami i wśród korzeni roślin.