Gatunek północnopalearktyczny, w Europie rozmieszczony od Francji i północnych Włoch przez całą środkową część kontynentu aż do Wysp Brytyjskich i południowych rejonów Fennoskandii; na wchód sięga do Syberii, a najdalsze znane stanowisko leży w okolicy Irkucka. W Polsce notowany z pojedynczych stanowisk rozmieszczonych w siedmiu krainach. Występuje zarówno na glebach wilgotnych nad brzegami wód, jak również w miejscach mniej lub bardziej suchych na glebach piaszczystych, w dołach po wybranym piasku lub żwirze, na wydmach nadmorskich oraz na słonawiskach. Poławiany pod rozkładającymi się szczątkami roślinnymi, napływkami, kamieniami, pod obluźnioną korą, a nawet w gniazdach myszy i kretów oraz w mrowiskach.