Gatunek rozsiedlony od południowej części Fennoskandii i Karelii przez całą środkową część Europy aż do Hiszpanii, Włoch i Siedmiogrodu. W Polsce notowany z nielicznych rozproszonych stanowisk w różnych częściach kraju; aczkolwiek nie znany jeszcze z wielu krain, występuje prawdopodobnie na całym obszarze. Zasiedla gleby piaszczyste, wrzosowiska, tereny leśne, wydmy nadmorskie, doły po wybranym piasku lub żwirze. Poławiany pod kamieniami, w ściółce, murszu starych pni, pod odstającą korą, opadłym listowiem, wiązkami chrustu, rozłogami wrzosu i wśród mchów.