Gatunek znany z prawie całej Europy (prócz północnej części Fennoskandii), podawany również z północnej Afryki, Azji Mniejszej, Kaukazu i Syberii. Zasiedla porośnięte trawami i mchami pobrzeża wód stojących lub wolno płynących, spotykany również na wilgotnych łąkach, w zimie niekiedy łowiony pod korą drzew przy podstawie pni.