Gatunek rozmieszczony w południowej i środkowej Europie oraz w południowej części północnej Europy, wykazany również z Maroka. W Polsce rzadko spotykany, znany zaledwie z kilku rozproszonych stanowisk. Występuje na terenach lesistych zarówno na niżu, jak i w górach, gdzie dociera do strefy subalpejskiej. Znajdowany w detrytusie, pod opadłym listowiem, w zmurszałym drewnie i pod odstającą korą, wśród mchów porastających stare pniaki i powalone pnie, a w górach również pod kamieniami.