Gatunek rozprzestrzeniony od Wysp Brytyjskich, południowej Szwecji i Finlandii przez całą środkową Europę aż do krajów śródziemnomorskich, zawleczony nadto do Australii. W Polsce znany z nielicznych rozproszonych stanowisk. Żyje na wilgotnych miejscach nad wodami, na torfowiskach, łąkach i pobrzeżach lasów. Znajdowany zwykle pod napływkami, opadłym listowiem, gnijącą roślinnością i wśród mchów.