Gatunek szeroko rozprzestrzeniony od krajów śródziemnomorskich aż do Wysp Brytyjskich i południowej Szwecji, na wschód sięgający do zachodniej Syberii i obszaru wokół Morza Kaspijskiego. Wykazuje zróżnicowanie na kilka podgatunków, z których większość występuje w południowej części Europy. W Polsce występuje podgatunek nominatywny. W Polsce jest prawdopodobnie w całym kraju, ale brak udokumentowanych danych z wielu krain. W odróżnieniu od większości gatunków omawianego rodzaju spotykany przeważnie na suchych, nasłonecznionych glebach, na zboczach pagórków, na pobrzeżach i przesiekach leśnych — w ściółce, wśród mchów i opadłych liści.