Szeroko rozprzestrzeniony gatunek od Wysp Brytyjskich i południowej części Fennoskandii przez pozostałą część kontynentu europejskiego aż do północnej Afryki, nadto wykazany z Azji Mniejszej, Kaukazu i Syberii. W Polsce znany z nielicznych rozproszonych stanowisk. Występuje głównie na obszarach nizinnych i w niższych położeniach górskich. Spotykany na piaszczystych i żwirowatych pobrzeżach rzek i potoków — wśród żwiru i otoczaków, pod kamieniami, opadłym listowiem i rozkładającymi się szczątkami roślinnymi.