Gatunek rozmieszczony w środkowej i północnej Europie (prócz skrajnych prowincji północnych Fennoskandii), na zachód sięgający do Francji, a na południe do północnych Włoch i Siedmiogrodu. W Polsce występuje prawdopodobnie na całym obszarze, ale nie notowany jeszcze z wielu krain. Zasiedla zarówno obszary nizinne, jak i podgórza. Na ogół rzadko i sporadycznie spotykany na miejscach wilgotnych w lasach, zwłaszcza liściastych, w ściółce, wśród mchów, pod opadłymi liśćmi, oraz pod innymi gnijącymi szczątkami roślinnymi, a na torfowiskach wśród wilgotnych mchów z rodzaju Sphagnum Ehrh.