Gatunek rozmieszczony od Wysp Brytyjskich i południowych części Fennoskandii przez Europę Środkową do obszarów północnych Europy Południowej, docierający na wschód do Azji Środkowej, Mongolii, Wysp Kurylskich i Japonii; notowany poza tym z Ameryki Północnej. W Polsce rzadko spotykany, wykazywany z nielicznych stanowisk w dziesięciu krainach, przy czym informację o jego występowaniu w Sudetach Wschodnich podano 140 lat temu. Zamieszkuje doliny rzeczne, wilgotne łąki, torfowiska, rowy i pobrzeża wód. Postacie dojrzałe spotykano na roślinach od kwietnia do października. Larwy żerują i przeobrażają się w łodygach pałki szerokolistnej — Typha latifolia L.; imagines ponadto łowiono na mozdze trzcinowatej — Phalaris arundinacea L., mannach — Glyceria R. Br. i turzycach — Carex L.