Gatunek pospolity w prawie całej Palearktyce, w Skandynawii docierający do 68° szer. geogr. Występuje zarówno na obszarach nizinnych jak i w górach, gdzie sięga ponad górną granicę lasu do strefy kosodrzewiny. Spotykany w zarośniętych roślinnością kałużach i rowach, w zbiornikach wodnych na torfowiskach, niekiedy poza wodami w różnych środowiskach wilgotnych.