Gatunek europejski, rozprzestrzeniony od krajów śródziemnomorskich przez całą środkową, część Europy aż do Wysp Brytyjskich i Fennoskandii, a najdalej wysunięte stanowiska znajdują się daleko poza kołem podbiegunowym w Norwegii i Finlandii, notowany także z Kaukazu. W Polsce stwierdzony tylko w południowej części kraju. Poławiany pod opadłymi, wilgotnymi liśćmi, wśród mchów, pod napływkami i otoczakami nad szybko płynącymi wodami na obszarach pagórkowatych i górzystych. W górach sięga aż do regla górnego.