Gatunek rozprzestrzeniony od Islandii, Wysp Brytyjskich i północnej Fennoskandii do środkowej części Europy, notowany również z Syberii. W Polsce znany z nielicznych rozproszonych stanowisk. Spotykany na terenach nizinnych i w niższych położeniach górskich na pobrzeżach wód i w środowiskach wilgotnych. Występuje pod opadłymi liśćmi, wśród mchów, na turzycach i trzcinie.