Gatunek szeroko rozprzestrzeniony od zachodnich wybrzeży Europy przez Syberię aż po Japonię. W Polsce występuje prawdopodobnie na całym obszarze prócz wyższych partii górskich, nie jest jednak notowany z kilku krain. Zasiedla głównie gleby piaszczyste, występując na polach uprawnych, nieużytkach, suchych łąkach i pobrzeżach lasu. Jest poławiany zwykle od kwietnia do października, a największe nasilenie jego pojawu przypada na lipiec i sierpień. W okresie wegetacyjnym przebywa na różnych niskich roślinach, na jesieni występuje licznie na wrzosowiskach, a na zimowiska przenosi się na ziemię, kryjąc się w ściółce i wśród suchych szczątków roślinnych, często w zagajnikach sosnowych.