Gatunek rozmieszczony głównie w środkowej Europie, wykazywany też z nielicznych stanowisk w Fennoskandii i na Wyspach Brytyjskich. W Polsce występuje głównie w okolicach górzystych i podgórskich oraz na północy, nie znany dotychczas ze środkowej części kraju. Poławiany najczęściej w strumieniach i potokach, rzadko w wodach stojących.