Gatunek rozprzestrzeniony w zachodniej i środkowej Europie oraz na obszarach górzystych w południowej Europie, notowany również z Kaukazu, Azji Mniejszej i Syberii. Z Polski wykazany zaledwie z kilku stanowisk. Zasiedla pobrzeża strumieni i rzek oraz szybko bieżących potoków górskich na obszarach leśnych. Łowiony wśród żwiru, wilgotnych mchów i roślin nadbrzeżnych, pod kamieniami, napływkami i gnijącą roślinnością.