Gatunek rozprzestrzeniony w południowej i zachodniej Europie oraz w południowej i zachodniej części środkowej Europy, notowany ponadto z zachodniej części północnej Afryki oraz z Azji Mniejszej. W Polsce dość rzadko spotykany, wykazany z podgórskich i górskich terenów w południowej części kraju. Występuje na miejscach wilgotnych w lasach, dolinach rzecznych, nad jeziorami i stawami, na łąkach. Znajdowany pod kamieniami, wśród żwiru, pod gnijącą roślinnością i zmurszałą korą.