Gatunek rozmieszczony głównie w południowej i środkowej Europie, na północ sięgający do Wysp Brytyjskich, Danii i południowych prowincji Szwecji, ponadto wykazywany z północnej Afryki i obszaru wokół Morza Kaspijskiego. W Polsce znany z nielicznych rozproszonych stanowisk. Zasiedla wilgotne miejsca w lasach, na polach i łąkach. Znajdowany pod kamieniami, rozkładającymi się szczątkami roślinnymi, wśród mchów, przy korzeniach traw, w pryzmach kompostowych i pod napływkami.