Gatunek rozmieszczony od Anglii południowej, Fennoskandii i Karelii aż do krajów śródziemnomorskich i Afryki Północnej, notowany też z Kaukazu. W Polsce znany z nielicznych stanowisk rozproszonych w różnych częściach kraju. Zasiedla tereny nizinne i niższe położenia górskie. Występuje na piaszczystych glebach pobrzeży wód i lasów. Spotykany wciągu całego roku, ale najczęściej poławiany od czerwca do sierpnia — na niskiej roślinności, pod rozkładającymi się szczątkami roślinnymi, w detrytusie, pod kamieniami i napływkami.