Gatunek rozprzestrzeniony głównie w środkowej części Europy, na północ sięga do Wysp Brytyjskich, środkowej Szwecji i południowej Finlandii, a na południe do Półwyspu Iberyjskiego, środkowych Włoch i Dalmacji. W Polsce wykazany z nielicznych stanowisk, przy tym większość danych oparta jest na znaleziskach z ubiegłego stulecia. Zamieszkuje tereny nizinne i niższe położenia górskie. Gatunek charakterystyczny dla pobrzeży wód, torfowisk, wilgotnych łąk i brzegów lasów, gdzie występuje pod gnijącymi liśćmi, napływkami, w wilgotnej próchnicy i wśród mchów.