Gatunek rozmieszczony w prawie całej Europie, w Fennoskandii sięgający daleko poza koło podbiegunowe, a na południu docierający do Hiszpanii, północnych części Włoch i Bałkanów, wykazywany również z Azji Mniejszej, Kaukazu i Ameryki Północnej. W Polsce na ogół rzadko i sporadycznie spotykany. Występuje na terenach bagiennych, torfowiskach i pobrzeżach rzek, wśród mchów, pod opadłym listowiem, napływkami i gnijącymi szczątkami roślinnymi.