Gatunek rozpowszechniony w środkowej i północnej Europie, w Fennoskandii docierający aż do najdalszej północy, ponadto wykazany z Syberii. W Polsce notowany z nielicznych rozproszonych stanowisk. Spotykany na terenach bagnistych, wilgotnych miejscach nad stawami i kałużami, na łąkach i w olszynach, zwykle wśród mchów i pod gnijącymi szczątkami roślinnymi. Na jesieni znajdowany również pod chrobotkiem na wydmach piaszczystych porośniętych jałowcem.