Gatunek borealno-górski, rozprzestrzeniony od północnych prowincji Fennoskandii i Półwyspu Kola przez całą środkową część Europy aż do Francji, północnych Włoch, Bośni i Siedmiogrodu. W Polsce znany tylko z pięciu krain, przy czym z Tatr wykazany tylko ogólnikowo. Zasiedla głównie obszary leśne, lokalnie występuje w strefie alpejskiej. Najczęściej poławiany pod obluźnioną korą powalonych świerków, w ściółce iglastej, pod wiązkami chrustu świerkowego, w dolinach górskich pod gnijącym sianem.