Gatunek rozprzestrzeniony od Wysp Brytyjskich i północnej Fennoskandii przez całą środkową Europę aż do Hiszpanii, Włoch, Chorwacji, Dalmacji i Hercegowiny. W Polsce występuje prawdopodobnie na całym obszarze, ale jest stosunkowo rzadko i sporadycznie spotykany. Występuje w lasach, dolinach rzecznych, na torfowiskach, wrzosowiskach i mokradłach. Znajdowany przeważnie pod rozkładającymi się szczątkami roślinnymi, napływkami i wśród mchów.