Gatunek palearktyczny, w Europie rozprzestrzeniony na prawie całym obszarze z wyjątkiem skrajnych części północnych i południowych, notowany również z Ameryki Północnej. W Polsce, prócz wyższych partii górskich, prawdopodobnie występuje w całym kraju, jednak brak jeszcze udokumentowanych danych z wielu krain. Znajdowany przeważnie na miejscach bagnistych nad brzegami wód pod rozkładającymi się szczątkami roślinnymi i wśród mchów.