Gatunek rozprzestrzeniony prawie w całej Europie (prócz północnej części Fennoskandii), notowany nadto z Maroka, Kaukazu i okolic Morza Kaspijskiego. W Polsce rzadko spotykany, znany z nielicznych stanowisk. Żyje na wilgotnych miejscach nad brzegami wód — wśród mchów, traw i w detrytusie, często poławiany na roślinach błotnych.