Gatunek rozpowszechniony prawie w całej Europie (prócz skrajnych części północnych), wykazywany również z północnej Afryki, Syberii i Mongolii. W Polsce szeroko rozmieszczony, choć stosunkowo rzadko i sporadycznie poławiany, przy tym większość danych oparta na znaleziskach z ubiegłego stulecia. Występuje zarówno na terenach nizinnych jak i górzystych, gdzie dociera do strefy subalpejskiej. Żyje na wilgotnych polanach śródleśnych, na łąkach, pobrzeżach wód i skarpach rowów. Znajdowany najczęściej wśród mchów, pod gnijącymi szczątkami roślinnymi i napływkami.