Gatunek szeroko rozprzestrzeniony od Wysp Brytyjskich i północnej Fennoskandii aż do północnej Afryki, na wschód sięgający do Kaukazu i Syberii. W Polsce notowany z nielicznych stanowisk zarówno na terenach nizinnych, jak i górskich, aczkolwiek brak danych z wielu krain, występuje prawdopodobnie w całym kraju. Gatunek eurytopowy, zasiedlający suche i wilgotne środowiska na terenach nizinnych i górzystych, gdzie dociera do strefy alpejskiej. Spotykany często w lasach łęgowych przy podstawie wierzb i topól, na torfowiskach wśród mchów z rodzaju Sphagnum Ehrh., na zboczach kserotermicznych w kępkach trawy.