Gatunek rozmieszczony od południowych części Anglii i Fennoskandii oraz Karelskiej ASRR aż do Francji i środkowej części Europy, wykazany też z Japonii. W obrębie areału gatunkowego w miarę posuwania się na wschód coraz częściej spotykany. W Polsce notowany na ogół tylko z pojedynczych rozproszonych stanowisk w niewielu krainach. Występuje w miejscach bagnistych i na pobrzeżach wód. Łowiony pod napływkami oraz opadłymi, gnijącymi liśćmi.