Gatunek górski, zamieszkujący Europę środkową, Francję, Włochy północne i Siedmiogród. W Polsce notowany z nielicznych stanowisk w siedmiu krainach południowych, na ogół rzadko znajdowany, częściej tylko w Sudetach. Zasiedla zimne wody źródeł i bystro płynących strumieni; występuje aż do strefy alpejskiej. Poławiany wśród mchów wodnych oraz na pobrzeżach wód pod kamieniami i kawałkami drewna.