Gatunek szeroko rozprzestrzeniony od krajów śródziemnomorskich aż do Wysp Brytyjskich, środkowej Szwecji i południowej Finlandii, wykazywany nadto z Kaukazu i Syberii. W Polsce na ogół rzadko i sporadycznie spotykany. Występuje na wilgotnych łąkach, mokradłach leśnych, pobrzeżach wód — w ściółce, wśród mchów pod napływkami i gnijącymi szczątkami roślinnymi.