Gatunek rozprzestrzeniony od Wysp Brytyjskich i południowej Fennoskandii przez całą środkową Europę aż do Pirenejów i północnych Włoch. W Polsce bardzo rzadko znajdowany, notowany z nielicznych stanowisk w zachodniej części kraju. Występowanie w okolicach Warszawy (Tenenbaum 1923) uważa się za mało prawdopodobne (Szujecki 1968). Na podstawie dotychczasowych wiadomości o rozmieszczeniu możemy sądzić, że przez Polskę przebiega wschodnia granica jego zasięgu. Występuje zarówno na terenach nizinnych jak i w niższych górach oraz w strefie subalpejskiej gór wyższych. Poławiany przeważnie w sąsiedztwie zimnych źródeł i strumieni wśród wilgotnych mchów, traw i opadłych liści.