Gatunek rozmieszczony w środkowej i północnej Europie (prócz skrajnych prowincji północnych Fennoskandii), na zachód sięgający do Francji, a na południe do północnych części Włoch i Bałkanu, nadto notowany z Syberii. W Polsce znany z nielicznych stanowisk, minio braku udokumentowanych danych według A. Szujeckiego (1965b) występuje w całym kraju. Zasiedla wilgotne gleby leśne, wilgotne łąki i pola, mokradła i olszyny. Spotykany przeważnie pod rozkładającymi się szczątkami roślinnymi, w ściółce i wśród mchów.